петък, 29 декември 2017 г.

Пушенето – полезно. Ако пушим правилно и с мярка




Трябва да разбием остарелите стериотипи за пушенето.
Веднага правя уговорката, че всичко написано по долу е истина при пушене с мярка и на хубав тютюн .
Представете си колко вредно би било кафето, ако пиете по двадесет чаши на ден, така и със цигарите, но понеже винаги когато си купуваме цигари ни продават по двадесет къса в кутийка, ние злоупотребяваме. Ако беше прието да се продават цигари на бройка може би щяхме да пушим по малко.
Кой ни говори най-много за вредата от пушенето? Рзбира се лекарите и фармацефтите понеже парите от продажба на цигари не са в техни ръце. Ако можеха да регистрират тютюна като лекарство или хранителна добавка и печелеха от него навярно щяха да го рекламират като полезен. И понеже е обявен за вредна стока, е обложен с голям акциз и бърка дълбоко в бюджета на обикновения пушач.
Но целта на тази статия не е за иследване на историческата и финансова страна на въпроса.
Ние ще поговорим за ползите които се премълчават и за митовете за вредата на никотина.

Мит първи – : Почваш да пушиш от глупост, а не можеш да ги откажеш поради липса на воля.
Новите дани от молякулярната генетика свидитилстват за това че привичката на тютюнопушене е обусловена генетически. Има такъв ген на пушенето който предпазва пушачите от рак. Получава се така че пушенето не е вредно за всички. Особеностите на организма и генетичната постройка позволават да се игнорират предупрежденията на министерството на здравеопазването. Да се захвърлят цигарите – това подлага организма на стрес който е аналогичен на остри възпалителни процеси. Това не е метафора. По дани и иследвания на унивирситета в Пенсилвания при отказващите се от цигари започва депресия,мускулни болки, повишаване на температурата, изменения в апетита и обостряния на всички хронични заболиявания. Били са направени убедителни опити които да проследят какво става по време на така нареченатаабсистенция : образците кръв предоставени от доброволци показали че нивото наинтерлекин-1бета и интерлекин-6, предизвикващи депресивно състояние, рязко се повишава. По мнение на учените да се устои на тези симптоми може само с противовъзпалителна терапия.

Мит втори – пушачите за да запълнят дефицита от полезни вещиства са им нужни допълнителни витамини, които представляват естествена противоотрова на тютюневия дим.
Пушачът е човек с особенабиохимия която не се подчинява на средностатистическите канони. Не отдавна са били проведени изследвания които показват че чистия бета каротин провокира в организма на пушача възникване на ракови тумори. Както е казано в публикацията New England Journal Of Medicine рискът у пушачите за възникване на рак при прием на бета каротин се повишава с осемнадесет процента. Иследванията са проведени едновремено във Финландия и САЩ . По американски дани у пушещия американец който е приемал чист бета каротин(не от моркови), рискът за заболяване от рак е бил 28 процента по висок. Това практически е всеки трети пушач който е използвал витамини и хранителни добавки.

Мит трети. Ако по време на приемане на алкохол, пушите вие нанасяте двоен удар по организма.
У пушача и любителя на виното вероятноста за възникване на чревни полипи е почти на 20 процента по-малка отколкото у непушача и трезвеника. При пушача който изпива чаша вино на ден вероятноста да умре от рак на червата е по-малка. Аналогична връзка се наблюдава и в случаите на язвен колит.

Мит четвърти. Няма болест при която пушенето да е полезно.
Има! В Ню-Йорк провели много любопитно изледване на близнаци. Учените приблизително преди 30 години забелязали странна зависимост между генетическото разположение за пушене и болеста Паркинсон. За да разберат тази противоречаща на здравия разум връзка, доктор Каролайн Танер(Caroline M. Tanner) и нейните колеги от Калифорнийския институт, са наблюдавали еднояйчни близнаци с един набор от гени . В иследванията са участвали 113 двойки близнаци, на които един от братята е страдал болезнено от Паркинсон, оказало се че здравите братя са пушили много повече от болните. Основния извод който следва е че по някакъв начин пушенето забавя развитието на болеста.
Специално внимание заслужават и даните за връзка между психическото здраве и пушенето. В някой случай човек несъзнателно използва никотина за регулиране на химическия баланс в организма с цел да хармонизира психическото си състояние. Най-очевидния пример са шизофрениците, по американски дани те пушат по често от здрав човек практически цигара от цигара. Това е самолегулиращо лечение, никотина задейства химически механизми в мозъка които изправят дефекта на шизофреника. Естествено от това не следва че всички върли пушачи са шизофреници
Пушенето може да повлияе положително върху умсвената дейност при здравите хора, да подобри обработката на информация, да ускори някой моторни реакции и да увеличи памета.

Мит пети . Да имаме ден без цигари. Ако имаме дни без цигари това намалява вредата от пушене.
Всяко прекъсване за ден, за два, за седмица или месец и после отново пропушване носи повече вреди отколкото равномерното пушене. За това ако искате да откажете цигарите трябва да го направите по-умно. Екип от учини и иследователи под ръководството на британския учен Бо Ланбейк анализирали белодробната фунскция на 1116 мъже и жени от 35 до 68 годишна възраст. Доброволците разделили на на три групи : постояни пушачи , такива които се опитват да ги откажат и такива които никога не са пушили. Оказало се че тия които са прекъсвали и са пропушили след година функцията на белите дробове е намаляла с пет процента а на тези които не са прекъсвали само с три процента.

Мит шести. Спортът и пушенето са несъвместими. Ако пушиш няма да бягяш добре.
Може би на екрана на телевизията няма да видите публично спортист с цигара, но в живота може би. Указанията на треньорите са такиве, че има много наказания и глоби за шампионите които пушат, което не им е попречило да станат шампиони, а може би са станали благодарение на пушенето. Работата е в това че благодарение на пушенето се включва компенсаторен механизъм в човека и хемаглобина започва да присъединява повече кислород от колкото у не пушача. Във всекидневния живот това не се вижда, но при натоварване на границите на възможното преимушествата ще бъдат очевидни. Трябва да се каже, че в профисионалния спорт, например в леката атлетика одавна е достигнат предела на нормалните човешки възможности и никакви тренировки не могат да ги разширят. Може да видите това на състезания за маратонци, камерите рядко го показват трябва да присъствате лично, спортистите на финала чакат реанимация. Защо? Повечето маратонци, са инвалиди с бронхиална астма, благодарение на което могат официално да използват допинг-лекарства с които организма понася по големи натоварвания макар и с риск за живота. Такова действие може да окаже и тютюна, но придълга употреба тези качества се губят поради вредните катрани и смоли съдържащи се в него.

Мит седми . Всеки който пуши получава стеснетие на кръвоносните съдове.
Да това е вярно ако пуши много повече от една кутия на ден.
Джейм Джанг, изледвал полезните свойства на никотина и по специално върху кръвоносната система на човека още като студент в Оксфорд и получил разбиващи традиционата престава за никотина резултати.
До началото на експеримента Джанг предполагал, че нарушенията на кръвообращението и стеснението на кръвоносните съдове у пушачите се дължи на никотина, но резултатите показали обратното, че никотина стимулира кръвообрашението.
За да провери своята хипотеза иследователя започнал да експириментира върху опитни мишки. Той използвал мишки болни от рак и страдащи от нарушено кръвообращение. Експирементаторът открил, че никотина стимулира притока на кръвообращение и като цяло мишките имали приток на енергия.
Предполага се, че никотина може да се използва, за заздравяване на рани и лечение на болести свързани с нарушено кръвообращение и диабет.

Мит осми. Разговорите, за това че пушенето помага, за намаляването на наднорменото тегло са измислица.
Никотина е ефекно средство за нормализиране на телесното тегло. При хората които пушат умерено съдържанието на излишни мазнини в телата им е 1,5 пъти по малко от на тези които не пушат. При отделянето на ендорфини в кръвта се потиска чуството за глад и съчетано с физически натоварвания се намалява излишното тегло.

Мит девети . Пасивните пушачи се тровят повече от активните.
В течение на 15 години химици от Тексаския университед, не само са провеждали експерименти но и иследвали колко атома тютюнев дим получава един активен пушач и един пасивен , изчислено било че ако в помещение 6 квадратни метра има 6 човека постояно пушещи и един непушещ, той трябва да стои сто часа за да погълне димът от една цигара.
Пасивните пушачи имат един аргумент, че дрехите им се умирисвали на цигари. Аз пък имам непоносимост към някой ефтини парфюми ментета и мисля че трябва да ги забранят.

Ако пушите, пушете хубав тютюн и с мярка
Ако не пушите, не пречете на тези които пушат хубав тютюн


Защо правителстватА искат НЕПРЕМЕННО да се откажа от пушенето?


Защо правителстватА искат да се забрани пушенето? Аз не говоря само за едно правителство, а за  правителстватА, правителствата  на целия свят, защото кампанията против тютюнопушенето днес е световна. Пушенето е забранено навсякъде! (б.ред.: изключение, близо до нас е Сърбия – там се пуши навсякъде!). 
Официалното обяснение – това се прави, за да се пази здравето на гражданите. Което е смешно, правителствата никога не са харчили за здраве повече, отколкото за убийства.
Никой не се бори с ГМО. Никой не се бори с алкохола, след което тийнейджъри с размекнати мозъци се чифтосват във входовете и зачеват изроди.
Никой не се бори истински с наркотиците, а за дериватите от петрола – “мазнини” и рафинирана захар, аз обикновено мълча. Защо такива грижи за пушачите?
Нещо повече – правителствата ежегодно правят милиарди от търговията с тютюневи изделия. Пушачите след това обикновено много боледуват и не доживяват до дълбока старост, което е страхотно за всеки бюджет: не е нужно да се харчат пари за пенсии и социални услуги, разходите, за които се увеличават при старост. Но все пак те се борят! Защо!?
Отговорът на този въпрос ме измъчваше в продължение на много месеци, дори години, докато не прочетох „Политическа понерология“ на Andrew Lobaczewski (Political Ponerology by Andrew Lobaczewski). Оказва се, че преди това е имало организиран опит за изпращане на всички пушачи в газовите камери. Това е станало още през 1930 г. в нацистка Германия.


 Пропагандистите на Третия райх се опират на факта, че Чърчил, Сталин и Рузвелт – и тримата пушат тютюн, а такива правилни хора като Хитлер, Мусолини и Франко – не пушат.
Въпреки това пропагандаторите премълчават, че преди това експериментално е установено, че: никотинът, органичните смоли, 99 (въглероден оксид) и други продукти на горенето създават устойчивост ️ към хипнотични внушения.
Освен това, проучването показва също, че “вторичният тютюнев дим”, вдишван от членовете на семейството на пушачите, работи по същия начин, защитавайки мозъците на тези хора от психопатите, които ръсят дебилщини от радиото и телевизията. В същото време, непушачът, слушащ радио и телевизия във фонов режим, в един момент придобива към източника на пропагандата пълна и тотална суперлоялност.
Но въпреки всички тези вековни научни данни, сега успехите във всеобщата пропаганда война са много по-големи, независимо дали това е безумно натрапване на продажбите на продукти с национална, религиозна или корпоративна идентичност, страх от нещо или някого.
Оттук и необходимостта да се изкорени пушенето става невероятно очевидна.
В резултат на това, виждайки накъде в момента се движи света – изглежда, че пушачите в бъдеще нямат почти никакъв шанс. / НЕПОЗНАТО


П.П. Няма нито едно научно доказателства за това, че пушенето причинява Рак, нито едно.

четвъртък, 28 декември 2017 г.

MERRY CHRISTMAS IN ALL LANGUAGES

Весела Коледа на всички езици


До, ре, ми... откъде идват имената на нотите

Автор: Симона Богданова

Със сигурност всеки се е замислял откъде произлизат нотите и защо изобщо ги има. Днес безброй концерти, опери, сонати и всякакъв друг вид музикални произведения се свирят от милиони музиканти по цял свят благодарение на един човек.
 

Гуидо д’Арецо (990–1050) е онзи, чийто уникален ум сътворява музикалните ноти. Той не измисля просто седем знака, чрез които да координираме слуха си, а създава цяла нова азбука на звуковете. Д’Арецо е един от най-големите музикални теоретици на Средновековието. Роден е в Италия и получава образованието си в бенедиктинския манастир в Помпоза, близо до Ферара. По време на обучението си монахът забелязва как певците се затрудняват при запомнянето на литургичните песнопения. Затова измисля система от музикални знаци, чрез които музикантите да се ориентират за правилните тонове. Нотите били изобразени върху четири успоредни линии, всяка от които съответствала на определен тон, отбелязан в началото й с буква. Тогава те имали квадратен вид, но днес успоредните линии вече са пет, а формата им е овална. По-високите били отбелязвани на по-високи линии, а на всяка от седемте ноти Гуидо дал име: ut, re, mi, fa, sol, la, si. Това били първите срички от химна за свети Йоан Кръстител: 

UTqueant laxis
REsonare fibris
MIra gestorum
FAmuli tuorum
SOLve polluti
LAbii reatum
Sancte Ioannes.



Преведени на български език те означават:

До – Dominus – Господ
Ре – Rerum – Материя
Ми – Miraculum – Чудо
Фа – Familias Planetarium – Седемте планети, т.е. Слънчевата система
Сол – Solis – Слънце
Ла – Lactea Via – Млечен път
Си – Siderae – Небеса. 

Дали Бог ни говори чрез музиката или музиката говори за Бог - велика е тайната на божествения произход на това изкуство.  Гуидо д’Арецо казва, че е на 33 години, когато написва нотите, а първоначално музикалните знаци са създадени, за да улеснят музикантите, изпълняващи църковна музика. 
Нотите на Д'Арецо са език, който ни помага да развиваме себе си чрез музиката. Тя е един от най-добрите начини за общуване между хора. Език, който непрекъснато се променя и развива, но който е точно толкова пленителен, колкото е бил и преди хиляди години.



Помислете за нещо грандиозно

Докато Новата година наближава, помислете за нещо грандиозно. Хранете вашата вътрешна сила. Потопете се в страстта си, направете си нова карта на живота, включете променящи живота преживявания.
Отговорете на повикването, станете лечител.
Алберто Вилолдо



As the new year approaches, consider something spectacular. Feed your inner strength, dive into your passion, draw a new life map, engage in a life changing experience.
Answer the call, become a healer.

сряда, 20 декември 2017 г.

Хаторски Поток от Светлина



Хаторска звукова медитация чрез Том Кениън

Хаторите ме молиха да публикувам тази звукова медитация в продължение на седмици, защото много хора изпитват голям стрес и ще продължат да го изпитват в живота си.
Тази звукова медитация е нежна и фина, но ползите от нея са големи, тя ви позволява нежно да освободите напрежението, което се дължи на настоящите ви условия, и ако изберете да работите с нея още , тя може да ви помогне да освободите негативност от миналото.
Медитацията е дълга 12 минути и е най-добре да се слуша на слушалки. Ако имате място, предлагам ви да легнете и да сложите краката си така, че да са по-високо от главата ви и гръдния ви кош, тъй като тази позиция ще ви помогне да релаксирате по-дълбоко.
Вдишвайте бавно и дълбоко и издишвайте нежно и леко и всяко издишване да е по-отпуснато от предишното.
Звуците, които изграждат медитацията, са от поток, който тече на острова, където живея, заедно със звуците на Хаторите, които са аналог  от светлинните реалности за освобождаване на стрес и активиране на мрежите от светлина в тялото ви.
Когато слушате тази медитация, представете си , че поток течна Светлина тече през вас от върха на главата ви надолу през тялото ви и от стъпалата и ръцете нежно отнася стреса и напрежението.
Поддържайте фокуса си върху физическото си тяло, докато слушате звуците на потока и звуците на Хаторите. Като правите това вие ще позволите на вибрационната целебна енергия и освобождаване да се придвижат дълбоко в органите ви и други области на тялото ви, които може да са напрегнати и потиснати.
Предлагам ви да си починете няколко минути със затворени очи след слушането, за да усетите фините енергии, които са били освободени във вас. Можете да повторите това колкото желаете и да слушате медитацията колкото време искате.
Натиснете тук, Click here , за да слушате или да изтеглите Звукова Медитация Хаторски Поток от Светлина.
Допълнителна информация
Звукова Медитация Хаторски Поток от Светлина е извлечена от по-голяма звукова медитация, която се появява в комплект  от семинар, дискът се нарича Биофотонен Човек.
Превод:Tauno
©2015 Tom Kenyon All Rights Reserved   www.tomkenyon.com

събота, 16 декември 2017 г.

Beethoven: Symphony No. 7 / Karajan · Berliner Philharmoniker

Лудвиг Ван Бетовен
Симфония № 7


 Берлинска филхармония под вълшебната палка на  Херберт Фон Караян.

Лудвиг Ван Бетовен - За Елиза

Лудвиг Ван Бетовен - За Елиза


     На 17 декември 1770 г. е роден Лудвиг ван Бето̀вен – Човекът, пуснал Духа от бутилката и излял цялата му мощ върху нежните клавиши на пианото...

петък, 15 декември 2017 г.

Доброто ще спаси света

Ще искаш да споделиш този клип :)



Доброто ще спаси света!

Тъй рече шаманът...

Тези езически вярвания в знаците на съдбата могат да украсят делниците ни


Снимка: http://www.cluber.com.ua

Когато вървите по улицата и видите на земята перо, вземете го и си го занесете у дома. Можете да го окачите или да го сложите в малко декоративно съдче. То е дошло от небето. Дарено ви е отгоре.
Събирайте камъни от реките. Те са богати на сила и енергия.
С всички сили се опитвайте да помагате на другите. Ако не можете да доставите радост, поне не нанасяйте вреди.
Когато станете източник на щастие за други човешки същества, вие самите ще сте щастливи. А ако сте източник на страдания за другите, вие самите ще сте нещастни.
Поне един час на ден отделяйте за тишината. Тя ви е толкова нужна, колкото и общуването.
Да обичаш е най-висшето умение, което съществува на тази земя. Научете се да обичате всички, даже враговете си.
Не хвърляйте боклук във водоемите. Никакъв. Духът на водата може да се разсърди. За да го умилостивите, във водата може да се хвърлят само хлебни трохи, мляко и дребни монети.
Свикнали сме да наричаме миналото си „златно", „ех, златни бяха онези времена". Това е грешка. Много е важно да се разбере, че всеки настъпващ ден в живота ни – това е златното ни време.
Няма съвършена религия, нито вяра. Няма и лоши такива. Бог е един. Молете се на когото искате, но помнете най-важните заповеди: живей по съвест, уважавай предците си, обичай.
Давайте пари на малоимотните. Сумата не е важна. Важен е процесът.
Животът е дяволски кратък промеждутък от време. Не го профуквайте за псувни и сълзи, клюкарстване и алкохол! Можете да творите добро, да раждате деца, да си почивате и да правите още куп приятни неща.
Ако любимият човек ви се гневи, а вие не сте виновни – прегърнете го и го дръжте здраво в прегръдките си докато не се успокои.
Ако ми е зле на душата или сте тревожни просто попейте. Пейте каквото ви душа иска. Тя понякога също иска да говори...
Не пийте. Изобщо не употребявайте алкохол. Алкохолът погубва организма, мозъка и душата. За да се отпуснете – има баня, за да се повеселите – песни, за да намерите общ език с някого – има чай, а за близко познанство с жена съществуват, в края на краищата, бонбоните.
Не съжалявайте за нищо. Всичко, което се случва, е по волята на Бог и всичко е за добро.
Не бива да вземате от земята камъни, които приличат на животни, без да извършите съответния ритуал. Можете без да знаете да си навлечете беда. Ако все пак искате да притежавате този камък, обърнете се към духа на собственика на това място с молба да го и му направете приношение. След това покрийте камъка с бял плат.
Ако усещате, че сте в много сложна ситуация, вдигнете високо ръката си и после рязко я отпуснете надолу като казвате „да го вземат дяволите". После помислете още веднъж. Както е казал Великият „даже ако са те изяли пак имаш два изхода".
Когато жената купува продукти, тя купува бъдещите дни на щастие за семейството си. Всеки свеж, красив, узрял и приятно ухаещ плод или зеленчук – това е един ден на щастлив и спокоен живот в това семейство. Мъжът пък е длъжен да осигури жената парично, за да може да избере за семейството най-качествените продукти. Семейство, в което икономисват средства за продукти, става бедно и нещастно. Икономиите от храна са икономии на щастие за вашите най-близки хора.

сряда, 13 декември 2017 г.

Световен ден на цигулката

Световен ден на цигулка - 13 декември

     "Днес ние празнуваме Световния ден на цигулката! За мен цигулката е най-романтичният инструмент в света! Звукът му е пълен с красота, страст и любов."
Андре Рийо


André Rieu - The music of the Night

(Live in New York City)

вторник, 12 декември 2017 г.

ХУНА МОЛИТВА

Предай нататък
Когато сте изчерпали всички възможностти,
знайте едно - не сте!
д-р Робърт Шулър

ХУНА МОЛИТВА


за БЛАГОДЕНСТВИЕ, ИЗОБИЛИЕ И ФИНАНСОВО БЛАГОПОЛУЧИЕ

Всемогъщо и Божествено Аз съм Присъствие,
призовавам Те и моля с любов,
от душа и сърце, с разум и мощ, вяра и смирение:
чрез силата на виолетовия Пламък,
изгаряй и трансформирай в Светлина,
всички  пречки по пътя ми към Благоденствие!
И  То  да изпълва живота ми
с просветление на всички нива,
с благослов за Мъдрост и Любов,
според Твоята свята  воля за мен!

Така се извисявам над страховете си,
и осъзнато работя със Светлината,
в изпълнение на Божествения Ти План
за мен, за Земята и отвъд нея.

Аз................., с Твоята помощ,
отговорно и тържествено, с ЛЮБОВ  и  БЛАГОДАРНОСТ  се отварям за
Потока от изобилие и благополучие,
необходимo за изпълнение на задачите,
поети от мен и моите приятели,
посветили се в служба на човечеството.

Обично мое подсъзнание, 
призовавам те и моля с любов:
Отнеси молитвата ми до Бог,
с цялата манна и жизнена сила,
необходими за проявлението й тук и сега!
И да бъде така! Амин

Казвайте молитвата си в тишина, от дълбините на сърцето си.
Синхронизирайте я с ритъма си на дишане и с мудра за успех.
Издишайте я към Бог и изчакайте 15 секунди.
Почувствайте как Светлината, идваща от Него,
ви обгръща с Хармония, Мъдрост и Любов.
Поемете ги с вяра и омиротворение, припявайки си звука ОМ.
Накрая благодарете с думите:

Мои небесни Майко и Татко,
Благодаря Ви за отговора на молитвата ми!
Благодаря за Извора от Мъдрост и Любов,
с които пълните  Чашата на Живота ми!
Приемам  с  ЛЮБОВ  и  БЛАГОДАРНОСТ  Божественото си наследство!
В името на Светата Троица в мен;
Да бъде! Стана! И е така! 

Хуна молитвата, дадена от Джуал Кхул, е много мощна. Казва се ежедневно, в продължение на 30 дни, за изчистване на блокажите. Това дава възможност на Божественото наследство за пълно изобилие да се прояви на всички нива. Особено благоприятно е времето от 15 юни до 14 юли и от 15 декември до 14 януари всяка година.
Тази молитва е от книгата на д-р Джошуа Дейвид Стоун: " Отвъд извисяването" изд. "Аратрон', 2009г. Осъвременената версия от 2012г. е на Саша Тодорова.

Посветена е на работниците на Светлината. 

понеделник, 11 декември 2017 г.

Ходеща медитация

Ходеща медитация


По книгата на Тик Нят Хан 
"Без кал няма лотоси"

Съществуват различни видове медитация - чрез съсредоточаване върху дишането, върху свещ, с броене, съзерцание, концентрация, трансценден-тална и пр. При повечето от тях се препоръчва уединение и заемане на определена поза. Прекарвате 15-20 минути, откъснати от света.
При Ходещата медитация на виетнамския дзен будист Тик Нят Хан тя се съчетава с ежедневната ни практика на придвижване от едно място до друго. Практично, нали?

Следва откъс от последната книга на автора "Без кал няма лотоси".
=  =  =
В ежедневието си сме свикнали да препускаме. Търсим спокойствие, успехи и любов и постоянно тичаме, а стъпките ни са поредното средство за бягство от настоящето. Животът обаче е само в този миг; покоят е само в този миг. Да направите крачка, да потърсите убежище в стъпките си, означава да спрете да бягате. За онези от нас, които са свикнали постоянно да бягат, би било революция да стъпят и да спрат да бягат. Когато правим крачка, ако знаем как, покоят идва още в мига, в който нозете ни докоснат земята. Жалко би било да оставим цял ден да отмине, без да се насладим на стъпките си върху нея.
Вдишването обикновено е малко по-кратко от издишването. Докато вдишвате, можете да направите две крачки и да кажете: „Пристигнах, пристигнах“. Докато издишвате, можете да направите три крачки и да кажете: „У дома съм, у дома съм, у дома съм“. Това означава, че сте у дома в Настоящето, където можете да се докоснете до всички чудеса на живота. Би трябвало да можем да вървим с голяма нежност и щастие по тази красива планета. „Пристигнах, у дома съм“ не е декларация, а практика. Позволете си да се потопите дълбоко в Настоящето, защото животът е възможен само тук и сега и вие знаете, че сте способни да се докоснете до него тук и сега.
Може да сме изгубили свободата и независимостта си. Може да сме позволявали да ни избутват и издърпват далеч от настоящето. Сега трябва да се противопоставим на привичната енергия, която ни тласка към бягство. Трябва да върнем независимостта и свободата си, за да ходим като свободни хора по Земята. Свободата не означава политическа свобода. Тя означава свобода от миналото и бъдещето, от тревогите и страховете ни. Всяка стъпка може да бъде нашето освобождение. Съпротивляваме се и не позволяваме повече да ни отвличат. Искаме да бъдем свободни, защото знаем, че без свобода щастието и покоят са невъзможни. Буда казва, че свободата и стабилността са двете характеристики на нирвана. Представете си човек, който няма стабилност и свобода. Той никога няма да бъде щастлив. Това ходене ни помага да изградим стабилност и свобода, които да ни донесат благополучие и щастие.
Нека стъпките ви следват дъха, а не обратното. Дишането ви трябва да бъде естествено, а не напрегнато. Ако докато вдишвате, дробовете ви искат две крачки, направете точно две крачки. ако се чувствате по-добре с три крачки, дайте си три крачки при вдишване. Когато издишвате, слушайте дробовете си. Ако почувствате, че искате да направите още една крачка, направете я. Всяка стъпка трябва да бъде приятна.
Понякога е добре за практикувате в парк или друго красиво, тихо място. Това подхранва духа и укрепва осъзнатостта. Ходим бавно, но не прекалено, за да не бием на очи и да смущаваме околните. Това е своего рода невидима практика. Можем да се наслаждаваме на природата и на собственото си спокойствие. Когато видим нещо, което искаме да докоснем с осъзнатостта си - синьото небе, хълмовете, дърво или птица - просто спираме, но продължаваме да вдишваме и издишваме осъзнато.
Упражнявайте се да спирате, докато ходите. Ако се научите да го правите, ще можете да спирате и сред другите си ежедневни занимания, независимо дали чистите кухнята, поливате градината или закусвате.
Ако страдате от депресия, тя няма да си иде, докато не се научите да спирате. Живели сте по начин, който е подпомогнал депресията. Бягали сте, не сте си давали време за почивка, за да се отпуснете и да изживеете дълбоко ежедневието си. Всекидневното отделяне на време за осъзнато ходене може да ви помогне. Подредете живота си така, че да ходите осъзнато всеки ден. Добре е да го правите сами, но също така можете да практикувате ходеща медитация със сангха, за да получите нейната подкрепа. Можете да помолите приятел да дойде с вас или да хванете за ръка някое дете.
Би трябвало да можем да практикуваме осъзнато дишане и ходене навсякъде - у дома, на работното място, в училище, в болницата, даже в Конгреса. Преди няколко години предложихме обучение за конгресмени в столицата Вашингтон и сега някои от тях могат да практикуват ходеща медитация в Капитолия.
Докато вървите към автобусната спирка или отивате от една стая в друга, превърнете процеса в ходеща медитация. Дори около вас да е пълно с шум и вълнения, пак можете да ходите в ритъм със собственото си дишане. Даже и в хаоса на големия град можете да ходите спокойно, щастливо и с вътрешна усмивка. Това означава да живеете пълноценно всеки миг и всеки ден от живота си. Възможно е.
Ходенето при тази медитация е ходене за удоволствие от самото ходене. Не се водите от желание да стигнете някъде. Наслаждавате се на всяка крачка, която правите. Всяка стъпка ви връща у дома, Тук и Сега. Истинският ви дом е Настоящето, защото животът е възможен само в Този миг, само на Това място, само Тук и Сега. Всяка крачка трябва да ви напътства към покоя, към Настоящия момент.
Според учителя Линджи чудото не е да ходиш по вода или във въздуха, а да ходиш по Земята. Ходете така, че да бъдете истински живи и да намерите радост и щастие. Това е чудото, на което всеки е способен. Аз го правя всеки път, когато ходя, и вие също можете да го правите. С помощта на осъзнатост, концентрация и проникновение всяка ваша крачка по Земята се превръща в чудо.

неделя, 10 декември 2017 г.

Търпението

Търпението
няма нищо общо с чакането.
Търпението е разбирането на точния момент за действие
и точния момент за спокойствие.
Алберто Вилолдо


Patience has nothing to do with waiting. Patience is about understanding the right moment for action and the right moment for stillness.

Горска антилопа, открита в Източна Африка

Горска антилопа - Източна Африка


Когато Красотата си забрави мярката...